，呼和浩特肤康皮肤病医院，呼和浩特肤康皮肤病医院作为内蒙古皮肤专科医院专业治疗各类皮肤顽疾，有经验丰富的医生一对一治疗，有高精尖的设备提高治果，深受呼市，全心全意为患者服务呼和浩特肤康皮肤病医院是经呼和浩特市卫生局批准的皮肤病专科医院，医院位于呼和浩特车站西街31号，交通便利。

大家知道头发的健康和饮食是分不开的，所以对于有脱发现象的人来说，平时更要注意饮食的调理，尤其是要注意多吃一些对头发生长有利，有一定防脱效果的食物，才能更好的控制脱发现象，下面一起来看看脱发吃什么食物好。

1.柑橘，因为柑橘类水果含维C很高，可帮助身体吸收铁，同时它在胶原腩的生长中也是很重要的，可以促进胶原质的合成，所以是可以起到促进头发生长，防止脱发的作用的。

2. 葡萄干，因葡萄干含铁丰富，可以促进头皮血液循环，对血色素的产生有利，可以促进血液将养分送达身体的组织和器官，所以对于头发健康也是很利的。

3. 牛排，有养发固发的作用，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，这些对于头发健康都很有利可起到防脱的效果。

4. 杏仁，杏仁含有丰富的维e和锌，而脱发者多缺乏维生素B6、维E、铁和锌，另外高脂肪饮食可致男性雄性激素增加而致脱发，吃杏仁的话可降低胆固醇，对脱发有一定的治疗作用。

5.鸡蛋，营养丰富，可以补充多元营养，同样可起到防脱发的作用。

6.豆类，有丰富的高蛋白，可给头发补充养分，对头发健康，防脱发有一定的帮助。

7. 贝类，贝类含有丰富的锌， 可以促进细胞再生，保持激素平衡，对头发健康是很有利的。

上面这些食物对于脱发都有一定的缓解作用，有利于头发的健康，因此当生活我们出现脱发的现象时，不妨多吃上面的这些食物，以减轻脱发现象，防止脱发越来越重而影响到自身的形象，对于脱发现象除饮食调理外，还要注意针对于病因来调治，才能更好的缓解脱发。

，呼和浩特肤康皮肤病医院，呼和浩特肤康皮肤病医院是经呼和浩特市卫生局批准的皮肤病专科医院，医院位于呼和浩特车站西街31号，交通便利。医院深度落实国家医保政策，是内蒙古自治区城镇职工基本医疗保险、呼和浩特市城镇职工门诊统筹医疗保险、呼和浩特市城乡居民基本医疗保险定点医疗机构。

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