。皮肤瘙痒是一种令人非常烦恼的皮肤病，患者常常感到痒痒难耐，严重时甚至会造成睡眠障碍和心理负担。南京皮肤研究所专家指出，预防皮肤瘙痒的关键在于加强自我保健，注意日常的生活和工作习惯，下面是预防皮肤瘙痒的一些措施和注意事项。

1.注意保持皮肤清洁卫生

瘙痒的原因有很多种，包括皮肤炎症、感染、干燥等等，因此保持皮肤清洁卫生非常重要。可以使用温和、无刺激的皂液或洗液清洗皮肤，并及时擦干皮肤。洗完澡后，应该多喝水、注意保湿，避免过度摩擦和刺激皮肤。

2.避免过度沐浴

虽然沐浴有助于保持身体清洁和健康，但是过度沐浴会破坏皮肤表面的自然保护层和水分屏障，导致皮肤干燥和瘙痒。因此，建议每周沐浴次数不要超过3次，并采用温水、浸泡时间短的方式沐浴。

3.避免穿紧身衣物

如果长时间穿着紧身衣物，会使血液循环不畅，加重皮肤瘙痒的症状。因此，建议宽松、透气的棉质衣物，并避免过度使用化学纤维制品。

4.采取正确的饮食习惯

不良的饮食习惯也可能导致皮肤瘙痒的症状加重。应该避免食用刺激性、辛辣的食物，增加蔬菜和水果的摄入，保持良好的饮食习惯。

5.保持良好的心态

精神压力和情绪波动也是引起皮肤瘙痒的原因之一。因此，建议保持良好的心态，避免压力过大，保持足够的睡眠和休息时间。

总之，预防皮肤瘙痒的关键在于提高自我保健能力，保持良好的生活习惯和饮食习惯。南京皮肤研究所专家患者，如果出现严重的瘙痒症状，还应该及时就医，寻求专业的诊疗和治疗方案。

南京肤康皮肤病研究所位于夫子庙淮清桥西侧建康路281号，南京肤康皮肤病研究所是一家专业治疗皮肤病医院，了一批经验丰富的皮肤科医生，擅长中西医结合治疗皮肤病，根据每个人的不同情况制定合理的治疗...