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白斑可出现在身体的各部分,多见于指背,腕部,前臂,以及颜面等处、颈项跟生殖器的四周等等也可能,妇女外阴部亦可出现,但主要集中在青年妇女中,通常呈乳白色,也有呈浅粉色、表面光洁无疹的,那么,白斑患者在日常锻炼中应该注意些什么呢。


1.场所


白班患者在日常锻炼中应注意很多问题,一是注意运动场所,建议还是选在户外吧,户外环境一般较为宽敞,平整,空气清新之地如公园、操场、树林、小河边,有美丽天然的风景,对身体吐故纳新很有好处,让病人心情舒畅,有利于精神上也有心理上的调整,使体质更健康,心情更愉快了。


2.锻炼的次数


锻炼多少取决于白斑患者体质,尽可能一开始就少量活动,以预热身体,接着等身体渐渐适应后,运动量才会渐渐加大,可供锻炼的项目有许多种,如慢跑、散步、太极拳、舞蹈,但需要注意的是,不要一次性锻炼好几个小时,应以体不疲为度。


3.气候气温


需要注意运动事项,是适宜气候,应更加重视气候变化,要是天你更冷了,可多穿衣服取暖,天气恶劣时就象多雾一样,在多风沙或雾霾天气,还是不参加户外运动为好,能在家里做几个简单的小运动,而且当阳光较强烈时,要做好外出前的防晒,忌阳光直射。


白斑患者在日常锻炼中应该注意这几个问题,有效的进行锻炼,改善心情,增强体质,从而使其白斑不再恶化,此外,还应增加饮食中有益于健康的蔬菜和水果的摄入量,少吃辣,避免与某些有害物发生接触,勿用某些含刺激成分的化妆品。


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