痛风是一种嘌呤代谢紊乱，以显著的关节疼痛为特征，常表现为急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石慢性关节炎、尿酸肾病和尿酸尿路结石。在严重的情况下，它会诱发全身性疾病。

痛风的预防方法主要有哪些?

1.防止受寒和过度劳累

受寒和过度劳累会扰乱人的自主神经调控，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩会减少尿酸的排泄。

2.不要喝酒，尤其是禁止啤酒和海鲜

少吃动物内脏、鱼类，以及嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔子、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。碳水化合物可以促进尿酸的排泄，患者可以吃富含碳水化合物的米饭、馒头和意大利面。多喝水以促进尿酸排泄。

3.预防高脂血症

痛风患者应该定期测量血脂。如果血脂浓度高，首先要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂肪食物，必要时服用降脂药物，以恢复正常血脂，减少心血管并发症，预防痛风发作。

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4.控制体重和预防肥胖

因为肥胖通常是由饮食不当引起的代谢紊乱引起的。体重控制应侧重于控制饮食和加强锻炼。

5.适当运动，防止剧烈运动

剧烈运动产生的乳酸可以抑制肾小管尿酸的排泄，使血液中的尿酸水平升高。此外，由于出汗增多，血容量减少，肾脏中的尿酸量减少，从而导致痛风。

成都痛风医院哪家排名高?痛风是中老年人常见的关节疾病，尤其是在潮湿的天气里。因此，有必要在日常饮食中预防痛风，发现任何症状都应及时有效治疗。

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