唱歌嗓子唱哑了是一种常见的声带疲劳现象，以下是一些缓解的方法：

休息喉部：停止唱歌或大声说话，尽量少用喉咙，让喉部得到充分的休息。

多喝水：适量喝水可以保持喉部湿润，减轻喉部不适感。

合理饮食：避免过于辛辣、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、汤类等。

中药治疗：中药可以通过滋阴润燥、清热解毒来缓解喉部不适感。例如，枇杷叶、金银花等中药可以用于清热润喉、解毒消肿。

喉部保健：平时要注意喉部保健，如避免在嘈杂环境下说话、不要吸烟等。 如果喉部不适感严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在唱歌时要注意正确的唱歌姿势和呼吸方法，避免过度用力、高频率唱歌，以免对喉部造成过度损伤。