，去合肥长淮中医院精神科治疗焦虑症是一种常见的心理疾病，其主要症状是情绪紧张、不安和恐慌。在焦虑症患者身上，恐慌发作是一种常见的现象。当恐慌发作发生时，患者会感觉心跳加速、呼吸急促、出汗和胃部不适等不适症状。对于焦虑症患者来说，如何应对常见的恐慌发作是非常重要的。

首先，焦虑症患者需要学会控制呼吸。在恐慌发作发生时，很多患者会感到呼吸困难。因此，控制呼吸可以帮助缓解这种症状。患者可以通过深呼吸来控制呼吸，即缓慢地吸气，然后缓慢地呼气，以此来缓解呼吸困难的症状。

其次，焦虑症患者需要学会缓解紧张情绪。当恐慌发作发生时，患者往往会感到情绪紧张和不安。在这种情况下，患者可以试着放松身体，例如进行深度肌肉放松训练、瑜伽等放松身体的活动来缓解紧张情绪。

第三，焦虑症患者需要学会控制思维。恐慌发作常常伴随着不良的思维和想象，例如害怕死亡、失控等。患者可以通过转移注意力的方式来控制思维，例如进行深度呼吸、听音乐等活动，以此来缓解恐慌发作。

然后，焦虑症患者可以寻求专业治疗。专业的心理治疗和药物治疗都可以帮助缓解焦虑症患者的恐慌发作症状。对于一些症状较为严重的患者，可能需要长期接受治疗，以此来缓解和控制恐慌发作。

总之合肥哪家医院治疗焦虑好，控制呼吸、缓解紧张情绪、控制思维和寻求专业治疗是缓解焦虑症恐慌发作的有效方法。如果您或您身边的人有焦虑症，建议及时就医，寻求专业的治疗心理精神疾病的医院。

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