济南心理咨询医院哪家口碑好？为方便广大患者咨询，济南远大中医脑医院还设立网络服务，患者可以通过及时的了解，主动掌握自身病情，便于更快更健康的获得康复。精神心理疾病严重影响着人们的日常生活和身体健康，虽然精神心理疾病的病因比较复杂且较难治疗，但只要积极做好预防和治疗，患者依旧可以以正常的心态回到生活中。

社交恐惧症的成因比较复杂，认为与遗传、家庭教育、社会心理等因素有关。应该如何缓解？

1：有句话叫“走自己的路，让别人说去吧”，其实指的是一种态度和心理的调整。走自己的路，表达自己的情绪。不仅要敢于让别人说话，更重要的是，还要敢于恰当地表达自己的观点。社交焦虑者也应该主动抓住生活中的各种机会锻炼自己的心理素质，通过不断的实践来提高自己的能力，而不是被动的回避。

2：在陌生的社交场合，社交恐惧症患者会变得紧张不安，甚至害怕。在这种情况下，身体是诚实的，会变得气短，感觉很不舒服。在这种情况下，调整呼吸是一种有效的方法。先找个地方坐下来，让身体处于放松状态。然后，深呼吸，调整和缓解紧张的情绪。同时在心里告诉自己，可以静下心来，深呼吸，慢慢呼气，重复35次，可以有效调整呼吸节奏，缓解恐惧感。

3：避免假想，每个人都会时不时说些不合适的话。不要认为尴尬的局面和沉默完全是你的责任，也不要因为谈话中的负面因素而产生负罪感。总会有不合适的事情，只要和别人交流，总会遇到沉默。这些都是正常的事情。请继续做自己。

4：社交恐惧症患者的心理承受能力非常弱。家人要给社交恐惧症患者更多的信心和机会。朋友和家人可以经常带患者参加一些聚会或社交活动，让患者习惯与陌生人见面，然后在心理上接受这种情况，从而减少对陌生人的恐惧，有助于减少社交恐惧。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...