?是一家专业的脑科医院，注重专病专治。医院以各类脑科疾病的特殊诊疗体系为特色与优势，始终秉承“厚德、感恩、创新、引领”的院训，及“爱，就在您身边”的服务理念。专业门诊自成立以来，始终坚持“病人至上，追求卓越”的宗旨。治疗领域获得了患者的信赖和好评。

我相信我们每个人都经历过失眠，辗转反侧，无法避免的白天和黑夜，睁着眼睛等待黎明，或者不断地在网上“因失眠而睡不着怎么办。什么可以帮助睡眠。“等等

偶尔失眠不算什么，好的睡眠调整后是可以恢复的。但是，如果你经常失眠，无法入睡，就要警惕了，它可能会演变成“睡眠障碍”。

据有关，我国约有1亿人患有睡眠障碍，80%的失眠者年龄在18岁至35岁之间。

这种很常见但不被人们重视的疾病，已经严重威胁到人们的生活质量和身体健康。

例如：

晚睡晚起，精力不足，食欲不振，工作效率低，且易出现情绪烦躁和无精打采。

睡眠障碍患者可能会导致睡眠不足、心理健康不佳、记忆力减退，尤其是睡眠不足4小时的患者。

中老年人可能因睡眠障碍而长时间得不到有效睡眠，更容易衰老，甚至引起神经功能紊乱、心脏异常等问题。

对于高血压、冠心病等疾病患者，睡眠不足和长期失眠也可能导致血压持续升高，诱发心血管疾病。

处于生长发育期的儿童和青少年也可能失去身体生长发育的黄金时期，阻碍生长，儿童也会出现注意力不集中、记忆力减退等问题。

失眠症。

当失眠到这种程度时，就要去看医生了：。

#如果失眠持续一周以上或间歇性持续一个月以上，应及时去正规医院检查：

当出现入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间短、白天疲劳，或影响工作和学习时，需要在医生指导下进一步检查。

因失眠严重影响白天的生活和学习，应及时就医。

失眠患者如果出现胸闷、呼吸短促或喘息，应就医。

长期失眠导致抑郁、烦躁等抑郁倾向。

根据具体病情接受治疗，需要专业的医生进行专业的诊断和治疗。建议失眠患者到失眠门诊和专科医院进行相关的诊断和治疗。

在生活中，我们也可以通过以下方法来调节睡眠：。

1. 困了就上床睡觉：不要在床上看电视、玩手机。

2. 养成良好的睡前习惯：养成良好的睡前习惯，让孩子在睡前平静下来，如洗澡、刷牙、看书等，按时睡觉和起床。

3. 适当的运动时间和强度：可以做适度的运动，但睡前要避免剧烈运动。

4. 睡前避免吸烟、喝酒和喝咖啡：酒精不能帮助睡眠，而且会让人睡得更不安稳。睡前几小时不要吸烟和喝咖啡，这样不利于睡眠。

5. 睡前不喝水或少喝水：尽量避免憋尿和起床上厕所。

6. 舒缓焦虑：睡觉前，可以回忆或想想其他平静、放松的事情，避免想焦虑的事情。

7. 舒适的睡眠环境：卧室的布局要黑暗安静。一张舒适的床，24°C左右的室温和适宜的湿度，以及不宜盖得太重的被子，可以更好地促进睡眠。

如果你试过以上温和的迂回方法。如果仍然不能改善睡眠，可以寻求专业帮助，在门诊接受专业的药物治疗。

注意事项：用药应遵医嘱，合理用药，切勿草率停药。

始终以宽厚的心态让病人的身心得到滋润，以高尚的医德和正派的医风为病人服务，以精诚的医疗技术为病人治疗，以敦厚的为人和无私的奉献赢得患者和社会的认可。用团结协作的精神、奋力拼搏的干劲、开拓创新的智慧，为民服务态度而奋勇前行，每一位患者。

医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...