?许多类风湿性关节炎患者在临床就诊时有多年的病史，在长期的病程中，一些患者盲目增加关节运动量以避免关节变形，忍受疼痛并迫使关节过度活动，而另一些患者则完全卧床休息。这两种错误的方法都不可取，这会加剧类风湿性关节炎患者的病情，导致关节肌肉萎缩，并失去正常的关节功能。

类风湿性关节炎患者可以进行以下关节运动，关节功能训练，简单易行，在患病时应尽早开始，即在疼痛可以忍受的情况下尽快开始。

1.颈部运动：放松颈部，上下移动头部;逐渐向左和向右滚动;头向两边弯曲，耳朵尽量靠近肩膀。至少做10个动作。

2.肩部运动：前后、左右、上下移动肩关节，做圆周运动;双手合十放在脑后，肘部尽可能向后拉。至少做10个动作。

3.手腕动作：将一只手放在桌子上，弯曲并用另一只手抓住四个手指，向内弯曲。每个周期执行20个周期，每天两个周期。

4.手指运动：手指分开和闭合，手指弯曲和伸直;拇指与其他手指一个接一个地指向。至少做10个动作。

5.下肢运动：以与上述类似的方式分别移动膝关节和踝关节。至少做10个动作。

6.臀部运动：坐在地上，双腿稍微分开，双脚向外保持5秒，然后向内保持5秒钟，从每天5次逐渐增加到20次，每天2个周期。

7.足部运动：将手掌紧贴墙壁，一只脚在前，一只手在后;双脚的脚趾离开地面，后脚的脚趾施加力。保持小腿肌肉绷紧30秒，重复3次。

需要注意的事项：

1.当患者ESR低于50 mm/h，体温在正常范围内，急性活动性关节炎消退时，无论关节疼痛程度如何，都应进行适当的功能锻炼。

2.在关节明显肿胀和疼痛期间，不应在关节上进行功能锻炼。不仅如此，还应该限制关节活动，尤其是承重关节的活动，以减少炎症反应和缓解疼痛。

3.在急性期，短期休息通常在3周左右。许多患者长期休息，活动过度受限，关节和肌肉废用，导致关节僵硬和肌肉萎缩，对健康不利。

贵阳治类风湿医院哪家比较好?因为免疫系统紊乱引起的一系列免疫反应，免疫复合物、炎性因子增多沉积在关节内，易破坏关节、滑膜、骨质等，所以需要从根源上调节免疫平衡，采用免疫吸附治疗以及有调节免疫作用的专科中成药治疗，让免疫复合物在体内失去生存条件，避免再生。增强免疫系统的监视、防御、调控作用，增强识别及清除外侵病原体、有害物质、代谢产物等，同时修复受损器官及软组织，终达到局部全身的调节免疫系统内部环境稳定，达到防止再次发作目的。

功能性运动在类风湿性关节炎患者恢复关节功能和预防肌肉萎缩方面发挥着重要作用，关节的早期功能锻炼可以促进炎症的吸收，减少关节僵硬和粘连，增加关节稳定性。类风湿性关节炎患者应在专家的指导下进行治疗，从少到多，逐渐增加，但不要过于草率。

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