流清鼻涕通常是由于感冒、过敏等引起的鼻黏膜炎症所致，可以采取以下几种方法来缓解症状：

频繁清洁鼻腔：用生理盐水或温盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解流鼻涕的症状。每天清洗鼻腔2-3次，每次清洗1-2毫升即可。

保持室内湿度：保持室内湿度，可以减少鼻黏膜的刺激和干燥，缓解流鼻涕的症状。可以使用加湿器或者放置一盆水在室内来增加湿度。

饮食调理：多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，帮助缓解流鼻涕的症状。同时，应避免辛辣、刺激性的食物。

使用药物：如有必要，可以使用药物来缓解流鼻涕的症状。例如，可以口服抗组胺药物、去痰药等药物，也可以使用局部鼻腔喷雾剂等药物来缓解症状。但是，在使用药物前，需要咨询医生，避免药物滥用或者出现不良反应。 

总之，流清鼻涕的治疗方法需要根据具体情况来确定。如果症状较为严重或者持续时间较长，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗。