身为以前的病人，我觉得自愈的可能性不大。即便如此，里面也有幸运的成分。

虽然抑郁症患者在思维方式上或多或少存在一些问题或心理创伤，但认知治疗的前提是有一个可 靠的医生指导你。为什么一定要有医生或者药物，因为当你用错误的思维方式看待自愈的书籍时，你还是不会接受。更不用说当抑郁症发生生理性疾病时，只有药物才能治疗。

“我理解的自愈，大概就是看一些心理学书籍或者励志书籍。我要求自己积极思考，引导自己，规范生活中的作息，多做运动。”

而这就是你所说的自愈。即便是轻度抑郁症可以自我治疗，你的方法也让我知道你对抑郁症一无所知。这会越来越糟。

首先，你不明白人为什么“消极”。你消极是因为你的潜意识，它同意消极。潜意识不知道什么是积极消极的，它有自己的一套理论。如果你不先接受自己，了解自己的理论，然后做出对策，而是给他一些说教，他只会越来越反感你的表面意识。比如一个男人A，他觉得社会收入差距不公平，所以他得出了一个结论，我可以随便拿富人的东西，然后他变成了小偷。如果你不从根本上和他，你会对他说“偷得越来越多”！

规范作息和运动是好的。在抑郁的过程中，一点药物是非常珍贵的，所以不要强迫自己产生一些负能量。所谓“意志力”，就是以你暂时的幸福为代价，抑郁症患者没有那么多东西可以给。如果你能省钱，你就能省钱。

所以我还是建议普通人不要撞那个大运会。你可以碰巧解开你的心结，因为它太浅了。如果你碰巧有一个根深蒂固的心结，你的抑郁会加重。找一个靠谱的医生吃药是很划算的方法。毕竟人类文明发展了这么多年，不要这么简单~

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...