一，多吃黑豆，预防缺铁性贫血。经常吃黑豆不仅可以生血，还可以保养我们的头发。吃法很简单，可以直接煮，也可以煮粥。进补的食物是黑豆乌鸡，适合产后新妈妈。

二，多吃胡萝卜，预防缺铁性贫血。胡萝卜所含的营养成分是有目共睹的，其中胡萝卜素比较有名。胡萝卜素的补血作用非常明显，把胡萝卜放在汤里就是极好的补血汤。胡萝卜有一种特殊的味道，其实没什么。如果实在难以忍受，可以再煮一会儿，这样就可以去掉味道了。

三，多吃龙眼肉，预防缺铁性贫血。龙眼肉很常见，但是补血的功效不一定被所有人重视。龙眼肉含有丰富的铁和维生素，可以起到非常好的滋补作用。经常食用龙眼肉不仅可以补血，还可以治疗职业女性常见的失眠、神经衰弱、健忘、心悸等症状。

四，多吃黄花菜，预防缺铁性贫血。黄花菜的含铁量是很有名的，所以可以有效预防缺铁性贫血。五、预防缺铁性贫血的其他种类食物，如黑米、紫米、豆腐皮、猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鱼、虾、红枣、桑葚、樱桃、黑芝麻等。，都能起到补血的作用，而且我们可以放心食用，补血的同时也不会发胖。

成立于2012年，是一所严格按照国家卫生部二级标准设立的妇产专科医院，完全按照国际JCI医疗安全标准建设运营；为了更好的满足广大市民的就医需求，提供更高标准的医疗服务，现有产科、妇科、...