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睡眠是身体自我修复、自我休息的一种方式。良好的睡眠不仅能让人迅速恢复活力，还能促进器官修复，恢复一些受损细胞。有些人认为，睡眠时间越长，身体恢复得越好。所以每天都会有大量的睡眠时间，但事上，睡眠时间过长不仅不好，有时还会出现问题。

睡眠过多会带来哪些问题？

1. 心脏功能下降。

当身体处于睡眠状态时，心脏的代谢能力处于下降状态。如果此时长时间睡眠，流向心脏的血流量就会减少，造成心脏的心肌缺血。这种情况下，心脏的正常功能会发生改变，功能下降，甚至危及健康。

2. 胃肠功能紊乱。

长时间睡觉会让你不能正常吃一日三餐，胃排空的时间也会更长，导致胃分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜，引起胃炎和溃疡。醒来后，你会因为饥饿而吃很多食物，这会增加胃的负担，不仅容易引起胃病，还会导致肥胖。

3. 脑供血不足。

睡得太久，会使身体长时间躺下。当心脏功能下降时，输入大脑的血液和氧气也会减少，会因大脑供血不足而导致头晕、昏厥等症状。而随着脑细胞的新陈代谢受到影响，脑功能会不断出现疾病。

4. 生物钟紊乱。

白天起床，晚上工作，晚上睡觉，都是一种微弱的自然规律现象。白天整天睡觉，会打破人体的自然规律，影响生物钟，引发一系列问题。如晚上失眠、睡眠不宁、白天精力不足、失眠等问题。

5. 身体素质迅速下降。

由于长时间躺着，肌肉和关节松弛，积聚在肌肉中的代谢物无法排出体外，使人感到疲劳和虚弱。此外，长时间躺着容易使身体各器官和系统得不到新鲜血液，导致各器官功能下降，抵抗力出现问题。

6. 神经系统异常。

长时间的睡眠会使神经系统处于兴奋状态，而大脑的其他中枢系统会受到抑制，从而导致体力活动下降。在这种情况下，它会影响神经系统，使其紊乱，这将增加人们患神经系统疾病的机会。

温馨：想要睡个好觉，睡前一小时不要运动或看电子产品，以免大脑过于兴奋而无法入睡。如果你发现自己翻来覆去睡不着，不要在床上浪费时间，起来活动活动，等你觉得困了再上床睡觉。

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