找出这些，轻松治疗抑郁，将抑郁连根拔起。

首先，找出抑郁的根源。

无论我们生什么病，都有根源。因此，如果我们想好转，我们必须首先找出抑郁症的根源。只有找到主要原因，才能对症下药。这样才能更好的治疗抑郁症，、准确、非常好。在这个过程中，我们应该遵循三个原则:不回避、积极面对和记录。记录你的日常生活，

适度锻炼

与其他治疗方法相比，运动疗法是安全有效的治疗方法。有效的体育锻炼不仅可以提高我们患者的自信心，还可以改变人体的呼吸。在这个过程中，我们需要集中注意力，避免障碍物，感到疲劳和肌肉酸痛，这将使我们的患者转移抑郁的思维。

心理缓解压力三

为了缓解心理压力，我们应该在日常生活中与他人交流，参加集体活动。多接触人，就是融入集体。让集体中的这种活力感染自己，从而有效缓解心理压力。当然，我们也可以听更多的音乐，看电影等。总之，不要让自己一个人呆着。让你的心情真正放松。

饮食营养丰富

食欲不振也是抑郁症的一种疾病，所以在治疗抑郁症的同时，我们的饮食习惯也是必不可少的。那么在生病期间，我们应该如何安排饮食呢？哪些食物适合患者食用？1大蒜:虽然大蒜会给我们带来不好的语气，但会给我们带来好心情。焦虑症患者吃了大蒜制剂后感到不那么累和焦虑。不那么容易生气。2深海鱼类:海鱼中的脂肪酸与常用的抗抑郁药物碳酸锂具有相同的效果。可以阻断果蔬的传导路径，增强血清。

以上是治疗抑郁症的方法。事实上，许多疾病可以通过自己的调整来改善。如果朋友患有抑郁症，可以多找一些可以放松的事情去做，这样更有利于抑郁症的治疗。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...