放眼望去，很多人都有不同程度的掉发，这让很多人都很痛苦，不知如何是好。很多情况下，去医院做了检查，但是头发的情况并没有得到明显的好转，下面我们就来给你做个科普，预防头发的方法是从饮食入手。海口

什么食物可以预防掉头发？具体内容是这样的：

1、多吃牛排可以养发固发，牛排中富含蛋白质，还可以补充铁和锌，其中锌可以使头发脂肪和毛囊形成良好的连接，起到固发的效果。每天的头发都是以蛋白质为主要营养成分。所以，多吃一些牛排对你的头发有好处。

2、多吃柑橘，因为柑橘中含有丰富的维他命 C，对人体对铁的吸收有很大的促进作用。海口哪个医院有脱发门诊

3、根据科学研究，大部分人都缺少了维他命B6、维他命 E、铁质、锌质，而杏仁中含有大量的维他命 E、锌质，可以大幅度的降低体内的胆固醇含量，对于解决脱发有很好的作用。

4、脱发的人可以多吃三文鱼，三文鱼中含有大量的脂肪酸、 B族维生素和各种矿物质，可以缓解脱发的症状，让脱发的人更快的长出头发。海口哪里的脱发技术好

海口肤康皮肤科医院的医生给您列出了以上几种对预防脱发有好处的食品，您可以根据自己的情况，但是如果是比较严重的，请您到正规的医院进行检查。

海口肤康医院是海南省一家中医特色皮肤病专科医院，院内设常见皮肤病、季节高发皮肤病，疑难性皮肤病，皮肤美容，北上广特需专家5大门诊，可开展痤疮、脱发、疤痕、牛皮癣、白癜风、过敏等各类皮肤疾病的诊治工作。...