脱发，在日常生活中十分普遍，是一种毛发过度脱落的情况，是一种生活中十分普遍的病症，这种病症的出现会对病人造成很大的困扰，会对病人的外表造成很大的影响，还会对病人的人际关系造成很大的影响，要想早日从这种病症中走出来，除了要对病人进行有效的治疗之外，还要对病人进行适当的护理，而饮食又是一个很关键的因素，那么，脱发病人在饮食上有哪些呢？以下是来自海口肤康皮肤科医院的讲解。海口皮肤病医院

医生说：

1、补碘食品：头发的质量和甲状腺也有很大的关系，多食用富含碘的食品，能够提高甲状腺的功能，对头发的质量也有很大的帮助。平时可以多食用一些牡蛎、海带、海带等。

2、合理饮食：每天的饮食原则上只需包含下列五种主要的食品： A。谷物，马铃薯，干豆。肉类，禽类，鸡蛋，鱼类，牛奶等动物源 C。黄豆和黄豆制品蔬果 E。动植物油脂和食糖。

3、多吃乳类、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。油脂分泌过多的人可以多吃一些含有多纤维的食物，比如山楂、草莓等。海口市哪里看脱发

4、补充铁质：脱发是由于缺乏铁质造成的，在现代社会中有很多人因为缺乏铁质而导致的脱发。所以病人可以多吃一些富含铁元素的食物。

5、补充维生素 E：维生素 E具有延缓衰老的作用，所以补充维生素 E能够有效地刺激毛母细胞的分裂，从而加速毛发的增长。

6、控制脂肪的摄取：对于脱发病人，要尽量减少脂肪的摄取，比如肥肉、猪油、动物内脏等，尽量不要吃太多的糖分，不能喝太多的浓茶，也不能吃辛辣、大蒜等辛辣的东西。

7、补充蛋白质：许多脱发的人，其毛发中的蛋白质含量会降低，所以可以多吃一些富含蛋白质的食品，比如黄豆、黑芝麻、玉米等。海口看脱发医生哪家好

海口肤康皮肤科医生在此温馨：如果你已经出现了秃头现象，请到正规的专业皮肤科医生进行及时的诊治，并且要多吃含有丰富植物蛋白质的食品，例如：燕麦、花生米、玉米、胡桃、大豆等。

海口肤康医院是海南省一家中医特色皮肤病专科医院，院内设常见皮肤病、季节高发皮肤病，疑难性皮肤病，皮肤美容，北上广特需专家5大门诊，可开展痤疮、脱发、疤痕、牛皮癣、白癜风、过敏等各类皮肤疾病的诊治工作。...