打鼾是一种较为普遍的现象，尤其是在睡眠时。但如果打鼾过于频繁或声音过大，可能会影响到自己和他人的睡眠质量。在一些情况下，打鼾也可能是某些疾病的症状。

因此，如果打鼾严重影响到生活和健康，应该及时就医。

解决打鼾问题的方法包括以下几个方面：

改变睡眠姿势：卧姿是影响打鼾的重要因素，若改变睡姿，如侧卧等，可能会缓解打鼾。

减轻体重：肥胖是导致打鼾的主要原因之一，减轻体重有助于缓解打鼾。

避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响呼吸道的正常功能，加重打鼾症状。

使用抗打鼾器具：如口腔托等，可以帮助维持呼吸道通畅，缓解打鼾。

就医治疗：如果打鼾严重影响生活和健康，需要就医，接受专业的治疗。 需要注意的是，打鼾可能会是某些疾病的症状，如睡眠呼吸暂停综合症等，因此如果打鼾较为严重，应该及时就医，以确定是否存在潜在的疾病问题。