。一直坚持“患者为中心”的治疗宗旨，不断吸纳业界人才，引进的诊疗设备，推出适合患者的诊疗技术，提供优质的诊疗服务，积极打造的医院，为每位精神疾病患者提供科学的诊疗方案和优质的医疗服务。再次您，如果发现自身或家人出现精神心理问题，要及时来院治疗，避免病情加重而引起更多不必要的麻烦。

随着经济的发展，生活在21世纪的人们生活节奏不断加快，随之而来的压力也越来越大，因此失眠的人越来越多。如果我们在日常生活中稍微注意一下，失眠还是可以预防的。下面介绍一些预防失眠的方法：

1：对于失眠患者来说，预防失眠重要的就是合理的饮食。在保障一日三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣食物。中医有句名言：胃不和，则卧不安。也就是说，吃的不舒服会引起失眠，所以晚餐不要暴饮暴食，以清淡易消化的食物为好。

2：如果你想提高睡眠质量，也可以在睡前用热水泡脚，一般是用微热的水，直到额头停止出汗，也可以用镂空的磨脚石搓一搓，因为那样可以促进血液循环。泡脚的时候，水在脚踝关节以上。泡好后还可以按摩一下脚，也会有助于睡眠。

3：养成良好的睡眠模式，每天按时睡觉和起床，形成规律的生活习惯。偶尔睡眠不好，也要在规定时间上床睡觉，闭眼休息，不要熬夜，打乱睡眠周期。

4：良好的睡眠质量不仅能保持身心健康，还能增加生活、工作和学习的动力。让我们的生活质量进一步提高。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...