流鼻血和头疼可能是由于以下原因导致的：

高血压：高血压可能导致血管破裂，引起鼻血，同时也可能引起头疼。

鼻腔干燥：如果鼻腔长时间处于干燥状态，可能会引起鼻腔内的黏膜干燥，导致鼻血，同时也可能引起头疼。

鼻窦炎：鼻窦炎是一种鼻腔炎症，可能导致鼻塞、鼻腔干燥、鼻血和头疼等症状。

长时间低头：如果长时间低头，可能会导致鼻腔内的血液流动受到影响，引起鼻血和头疼等症状。 如果这种情况经常发生或者持续时间较长，建议及时就医，以便诊断和治疗。

此外，可以保持室内湿度，多喝水，注意饮食卫生等方法预防鼻子流血和头疼。