济南远大医院好不好？在，有很多患者是冲着专家的医术而来。济南远大的专家平均拥有三十年以上诊疗经验，在治疗精神心理疾病方面拥有出色的水平和丰富的临床经验。这些专家在老百姓心目中虽然口碑很好，也颇具盛名，但为人却非常随和亲切。为了能早日帮患者获得康复，医生尽心尽力，外在仪表整洁、态度亲切，对待患者细心、耐心、爱心。

在日常生活中，很多人或多或少都有失眠的情况，原因多种多样，焦虑性失眠就是一种常见的失眠现象。一旦得了这个病，可能会躺在床上胡思乱想，辗转反侧，睡不着觉就会焦虑。那么得了这种病怎么办呢？

1：情绪过度激动也不利于睡眠。睡觉前，一定要保持自然环境安静。不要听相对劲爆的音乐，也不要看相对刺激的电视。可以听一点轻音乐来缓解自己激动的心情，让自己平静下来，睡得更快，睡得更好。

2：有些年轻人的饮食不健康，油腻辛辣的食物是他们的喜爱。但这种“无辣不欢”的饮食会在很大程度上刺激肠胃，引起肠胃功能紊乱，进而导致扰乱心神，加重失眠焦虑症状。所以要多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物。

3：不要养成赖床的习惯：只有当你真正感到困倦的时候，你才能更快地上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟还睡不着，那就起来做一些单调放松的事情，比如看书、织毛衣、看电视。

4：不要给自己太大的压力，比如考试压力，生活压力。压力对睡眠是一种无形的威胁。长时间藏在心里是不健康的。可以发泄一下，比如运动或者哭一场。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...