去精神康复科，合肥长淮精神科中西医结合治疗医院治果好，医院有着专业的专家医生，正规的精神科康复治疗医院。秉承“关爱健康”、专注专业的目标，致力于精神心理疾病诊疗项目。

认识并接受自己的情绪。不要否认或压抑你的负面情绪，而是承认它们，并试着从中学习。例如，如果你感到沮丧或焦虑，你可以问自己：这些情绪来自哪里？它们告诉我什么？我可以如何改变我的想法或行动来缓解它们？

找到并专注于正面的事物。即使在艰难的时刻，也总有一些值得感激和欣赏的事物。你可以每天写下三件让你感到开心或感激的事情，无论多么小或平凡。这样可以帮助你培养一种正面的心态，并自己生活中还有美好的方面。

与支持你的人保持联系。在困难时期，有人倾听和理解你的感受是非常重要的。你可以找一个可信赖的朋友、家人或专业人士来你的想法和情绪，并寻求他们的建议和鼓励。同时，也要关心他们的生活和需要，以建立互相支持和尊重的关系。

做一些让你快乐和放松的事情。当你感到压力或消沉时，做一些让你开心和放松的事情可以帮助你缓解紧张和负面情绪，并提升你的精神状态。例如，你可以听音乐、看喜剧、画画、做运动、冥想、瑜伽等等。找到适合自己并能给自己带来乐趣和满足感的活动，并定期进行。

设定并实现可实现且具体化目标. 在困难时期，设定并实现可实现且具体化目标. 可以帮助您保持前进方向，并增强您对自己能力与控制力. 的信心. 例如, 如果您想找一份新工作, 您可以将其分解为更小更具体. 的步骤, 如简历、浏览招聘网站、发送申请等等. 并为每个步骤设定一个合理且明确. 的截止日期. 当您完成每个步骤时, 您会感到成就感并激发您继续努力.

以上就是精神科向您提供关于如何在困难时期保持积极性方面建议与技巧. 希望这些方法能对您有所帮助

合肥坐落于合肥市蜀山区金寨路161号与黄山路交叉口，原新瑞祺大厦，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健...