?精神心理科为了密切广大市民的精神心理健康，践行“一切以患者为中心”的办院宗旨和服务理念，深入基层切实为社区居民提供便捷有效的健康服务，并多次开展“社区义诊”以及“名企义诊”等活动，赢得了良。

失眠是很多人的通病。他们追不上对方，也无法愈。实上，掌握失眠的具体原因，对于治疗失眠多梦是非常重要的。只有了解病因，才能对症下药。

失眠多梦的原因之一。

美国的研究方法可以帮助我们找到答案。枕头市场的发展帮助降低了管理专业学生学习核心技术的体温即体温略高于体表温度。匹兹堡大学是我们在中国做的一个科学实验。他们给每个失眠症患者一件特制的降温夹克，让他们睡不到13分钟，而那些正常睡眠的人平均睡16分钟，89%的人说他们一觉睡到天亮。该研究的作者推测，适度降低大脑温度可以有效地减缓新陈代谢，使头脑平静。因此，对于中国的慢性失眠患者来说，睡前给枕套降温可能对睡眠疗法有很好的效果。

失眠多梦的原因。

月光下的夜晚会让你感到不安，无法入睡。瑞士研究表明，在满月前后的四天里，人们的睡眠质量会明显恶化。整体睡眠时间减少约20分钟，深度睡眠时间减少约三分之一，褪黑激素的分泌减少，人容易感到疲劳。失眠没有完美的解决办法，但至少不用担心满月时睡眠不足。

失眠多梦的三大原因。

运动可以帮助我们睡得更好，但不是马上就好。但在长期的帮助下，需要2—4个月才能改善睡眠质量。所以不要指望通过运动来获得一个好的睡眠。建议你每天运动20分钟以上，或者每周运动2分钟以上。.5个小时但不建议睡前进行剧烈运动。这样，你就会兴奋地睡着。

失眠多梦的四大原因。

许多失眠患者需要和使用这些药物可以改善的治疗方法，而且见效快，但药物的临床治疗不可忽视。是对于正在解决慢性疾病管理问题的老年人，他们通常可以同时服用其他抗高血压药物、抗抑郁药和类固醇。它影响睡眠环境的质量。对于一些慢性病患者，建议将服药时间安排在早晨，而不是睡前。在开始研究和发现新的药物之前，你必须问医生时间。

失眠多梦的五个原因。

与宠物同床是一种常见的习惯，但如果宠物的头皮屑和头发粘在床单和枕套上，就很不舒服了。

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