?沿步国粹中医，专诊精神疑难，精神心理科是科室，专业治疗失眠，抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症、双相情感障碍、心理障碍，精神障碍，精神分裂症等精神心理疾病。

广州治焦虑的医院 精神心理科专业的医术。

焦虑、心慌对我们每个人的影响都很大，这种症状的发生会让我们一整天都很紧张，什么事情都做不好。在排除了一些疾病因素后，要调整一些生活小细节，解决焦虑、心慌、心悸。那么，焦虑、心悸、心悸怎么办？

一，做运动。

其实如果遇到焦虑、心慌、心悸的现象，可以通过适当的运动来调节，因为体育活动可以缓解我们身体的焦虑症状，尤其是那些平时容易急躁的患者。这时候你要多参加一些慢跑、太极拳等能锻炼心智和耐心的运动，可以增强你的自控能力，稳定情绪。

二，心理调节

焦虑、心悸其实是一些心理问题。这时候重要的是做一些心理调整。可以自我放松的连接。当你感觉到躁狂症的症状时，先坐下来，然后握紧拳头，收紧我们的手臂，让你体会到上肢紧张的感觉，再放开拳头。这个时候你会觉得手臂有一种沉甸甸的感觉，但是慢慢做几次就会觉得轻松。当然，平时要保持乐观的状态，要对自己有信心，也不要自己吓自己，给自己太大的心理压力，不断的暗示自己，让自己变得更加自信和冷静，从而减缓焦虑、心慌、心悸的状态。

三，保持良好的生活习惯。

焦虑、心慌，有时候和生活习惯有关。一般睡眠质量差或长期熬夜会导致心跳加快，同时还会导致精神不振，产生焦虑、心慌、心悸等症状。这个时候要多注意休息，放松身心，充足的睡眠。每天睡前洗个热水澡或者泡脚，可以放松身体。

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广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...