高血脂症是一种常见而多发的代谢性疾病， 是引起心脑血管疾病的重要危险因素，常见于中老年人，但随着饮食结构的改变及饮酒量的上升， 青年人其患病率也在逐年增高。

1.热量供应应适合人体。

为了维持生命活动，需要从饮食中获得热量。除了维持人体的正常生理功能，大部分从饮食中获得的热量都会转化为热量消耗，人体每天的热量摄入和消耗要保持平衡。也就是说，从饮食中获得的热能必须适度。如供过于求，热能就会储存起来。而且热能的主要储存形式是人体脂肪。如果食物中的糖含量过高，剩余的量会通过影响胰岛素分泌等多种方式加速肝脏低密度脂蛋白的合成，使人体的新陈代谢朝着脂肪合成的方向进行，血液中的甘油三酯会增加，从而导致高脂血症的形成。

2.减少动物脂肪和胆固醇的摄入量

如果一个人在饮食中摄入过多的动物脂肪和胆固醇，就会直接增加血液中的血脂，形成高脂血症。由于动物的脂肪酸和胆固醇成分与人类相近，因此很容易被人体消化吸收。

3.补充不饱和脂肪酸是指含有黄花草油酸的食物，

具有很好的降血脂作用。有效成分为Y亚麻酸和亚油酸，是人体必需的脂肪酸。可以显著降低血清甘油三酯、胆固醇和β脂质，降低血脂，并且可以直接作用于血管壁，从而降低血管壁张力，从而降低血压。并且具有抗动脉粥样硬化、保肝祛脂的功效。

4.多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜

含有少量的甘油和脂肪酸，但富含维生素和纤维素，可以降低血液中胆同醇含量，预防高脂血症。其中，维生素C可以促进胆固醇降解，转化为胆汁酸，降低血清总胆固醇水平;同时，增加脂蛋白酶的活性，加速血清极低密度脂蛋白和甘油三酯的降解，从而降低血清甘油三酯。TG水平。与此同时，维他命C也是一种重要的生理抗氧化剂，可以减少动脉粥样硬化。CHD的形成。维他命E可以延缓动脉粥样硬化病变的形成;维他命E影响和参与胆固醇分解代谢的酶活性，有利于体内胆固醇的运输和体外排泄。果蔬中的微量元素也有助于降低血液中的血脂水平。

5.合理的运动和体力活动

可以明显降低高血脂患者的血清低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和甘油三酯水平，有效提高血清高密度脂蛋白水平。因此，对于大多数由饮食因素引起的高脂血症患者来说，做运动、打太极拳、散步、慢跑、打羽毛球等运动来保持理想的体重对预防和治疗高脂血症起着重要作用。充足的睡眠和优质的休息能缓解人体疲劳，加速体内代谢，从而有助于降低血脂，达到预防和治疗的效果。

6.心理治疗

许多高脂血症患者在得知自己患有高脂血症后会感到沮丧、消极、被动，对治疗抱有悲观的想法。事实上，正确对待疾病，保持愉快的心情，采取积极乐观的态度，才能更好地对抗高脂血症，有助于达到良好的治果。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...