1、在平时生活中，很多人都有嗓子嘶哑的毛病，而且这也是一种非常常见的现象。主要是因为感冒，或者是气候变化、身体过度疲劳等等原因所导致的。在这个时候，就可以多吃一些萝卜、苦瓜等具有清热润肺功效的食物，来减轻嗓子嘶哑的症状。 

2、如果是急性嗓子嘶哑的话，需要患者多喝一些温开水，多吃一些西瓜之类的水果。如果是慢性嗓子嘶哑的话，那么就应该吃一些清肺润燥的食物。在这个时候我们可以多吃一些梨、葡萄等等的水果。 

3、平时可以多喝一些淡盐水或者是蜂蜜水，来起到清火润肺的功效。同时也要注意不要过度用嗓子，避免长时间讲话。 

4、可以在网上买一些润喉糖，这样有助于保护嗓子。也可以用萝卜汁来缓解嗓子沙哑的症状。 

5、在平时生活中要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激以及太咸太油的食物。在平时要多喝水，以确保身体内水分充足。另外在平时生活中要注意避免用嗓过度，适当休息等等。 

6、在平时生活中要注意休息不能过度劳累，也不要抽烟喝酒。