现在年轻人的压力变大了，总会遇到晚上睡不着等情况 如果连续几天失眠会严重影响我们的生活。

下面长淮中医医院建议您，

1、自我进行催眠法在身体活动全身得到放松的状态下。深呼吸，缓缓闭上眼睛，把全身的精神主要集中在身体的一个重要部位，身体发展全部通过放松，你在不久之后即可开始进入梦乡。2、听音乐放松法经过多方因素实验研究表明，纯音乐和轻音乐对睡眠有良好的促进经济作用。可以听一些关于自然界的音乐，比如海的风声，波涛平静的波动声，林间的树叶沙沙响的旋律。都可以让你提高入睡。3、睡觉泡脚法俗话说：“养树需要护根，养人以及需要护脚”，脚是人体的：第二部分心脏。泡脚可以实现有效方式缓解心理疲劳，从而达到促进中国晚上的睡眠环境质量。泡脚加好泡二十分钟以上，保持一种恒温。感觉冷可以加点热水。

如果您发现身体不适建议您及时到医院就诊，是一所十分的医院。

合肥坐落于合肥市蜀山区金寨路161号与黄山路交叉口，原新瑞祺大厦，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健...