有什么方法可以预防脱发吗？ 脱发是现在年轻人的常态。无论是女性还是男性，脱发都会影响容貌。 有什么方法可以预防脱发吗？ 我们首先要了解脱发的原因。

1、过度使用空调

头发对空气的温度和湿度非常敏感，经常变化会对头发造成不好的影响。 空调的冷暖空气会导致脱发甚至白发。 此外，室内外温湿度差异太大，身体和头发也难以适应。 空调的使用要适度，室内外温差不要超过7摄氏度，不宜使用时间过长。

2.食物太油腻太辣

坚持过多的油腻食物会导致皮脂腺分泌过多和堵塞。 吃太多辛辣会导致干燥。 太甜的食物会使细菌繁殖得更快。 这会直接或间接地伤害头发，久而久之，头发就会不断脱落。

3.服用避孕药

有些女性在停止服用避孕药后经常会出现脱发。 这是因为避孕药含有雌激素和孕激素。 停止服用避孕药后，体内雌激素水平突然下降，导致与正常产后女性相似的脱发。 然而，也有少数女性在服用避孕药期间出现严重脱发。 这主要是因为体内缺乏维生素C、B12和叶酸，这是由于没有同时摄入适量的维生素造成的，而这些维生素一起服用是可以避免的。

4、上网容易导致脱发

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人使用电脑，不经意间让头发慢慢“衰老”。 长期上网、打游戏容易导致疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，自律神经紊乱，皮肤血管收缩功能障碍，头皮局部血管收缩供血减少，导致营养不良 的毛囊。

有什么方法可以防止脱发吗？

1、每天早起，将双手十根手指分别插入头发中，从前向后梳理头皮数十次，然后用梳子轻轻梳理数十次，可辅助治疗 脱发、斑秃和少白发。

2、双手放在头顶，用食指和中指在头皮上画小圆圈按摩头皮，依次按摩额头、后颈、太阳穴，每天12次， 每次1015分钟，防脱发效果好。

3、不要使用尼龙梳子和发刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，对头发和头皮造成不良刺激。 理想的是黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头皮屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4.适量饮酒。白酒，尤其是热酒，会在头皮上产生热量和水分，导致脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，每周至少让肝脏休息两天即停止饮酒。

一年四季都要坚持多吃五谷杂粮。如有任何疑问，请我们的专家。专家会给您满意的答复。 祝你身体健康！

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