济南远大脑康中医院好不？专业治疗精神心理疾病，医院自成立以来，始终坚持“以患者为中心”的服务理念，想病人之所想，急病人之所急，在老百姓心目中积累了良好形象和口碑，收获了众多。面对众多患者的，济南远大医院始终以一颗平常的心去对待，继续潜心研究和学习，不断积累自身。

在日常生活中，与人交流是非常必要的。无论是工作还是生活，都要与人交流。然而，有些人非常害怕拥挤的场合。人多就紧张，连气都喘不过来，大概就是社交恐惧症的原因吧。如何缓解社交恐惧症？

1：避免假设。每个人都会时不时说些不合适的话。不要认为尴尬的局面和沉默完全是你的责任，也不要因为谈话中的负面因素而产生负罪感。总会有不合适的事情，只要和别人交流，总会遇到沉默。这些都是正常的事情。请继续做自己。

2：在独处的过程中，患者可以更加自己的内在，发掘自己的潜力，化劣势为优势。在日常生活中，社交恐惧症患者可以通过培养良好的生活习惯来放松和平复自己的情绪，并积极学习与人沟通的技巧。此外，还可以在合适的社交距离内对患者进行脱敏治疗，从而逐渐改善发病期间的不适症状。

3：不回忆不愉快的过去，就让过去的过去吧。没有什么比现在更重要。接纳自己，可以从停止批评、批判、自责开始，停止苛求自己，远离负面情绪。面对真相后，常常发现真相并没有之前想象的那么可怕。

4：改善自己的性格：害怕社交的人大多性格内向，要注意锻炼自己的性格。参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同龄人、陌生人交流，在实际交往过程中逐渐摆脱羞怯和恐惧，成为一个开朗、乐观、豁达的人。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...