济南精神障碍医院如何？自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。全体医护人员十年如一日，一时一刻也未放松过。无论从专家的、设备的引进还是院内环境的建设，均以病人角度为中心。想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛……为了帮助更多患者，进一步完善专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

现在的生活压力很大。越来越多的人出现失眠，失眠的表现也是多元化的。有的人入睡困难，有的人早醒，有的人睡得不踏实，醒得多，有的人多梦，有的人睡得浅，或者有的人没有睡眠感，有的患者有上述表现都有。如何解决失眠的问题？

1：调整心态。当生活中出现挫折或不愉快时，不要过于担心，而要理性思考把事情处理好。及时调整自己的身体不适。越担心失眠多梦，越会严重失眠，晚上就越难入睡。

2：睡眠卫生。找出失眠患者的不良生活和睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。

3：让自己适当的累一点，己适当地疲劳。不要天天老是打游戏，尤其是水平不高的。你总是想赢一场比赛然后去睡觉。结果你会熬夜到凌晨三四点。适当做一些运动，让自己感觉到累，对帮助睡眠非常有效。白天可以快走，晚上做几组运动，可以明显感觉到睡得更深，梦更少。

4：刺激控制。通过减少卧床时觉醒时间，来消除患者存在的床与觉醒、沮丧、担忧等不良后果之间的消极关联，重建床与睡眠的正面、清晰关系。

5：用温水泡脚可以有效地促进脚部的血液循环，而当大家的脚部血管扩张，并且出现血液下行的情况之后，大脑充血就会得到缓解，从而消除疲劳，可以使你很快入睡。建议每天晚上睡觉前用温水泡脚。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...