有人说，“抑郁症就是心情不好，就是矫情，这怎么能算病了？面对抑郁症患者不要管，给ta点时间和空间冷静下，自己调整下就好了......”其实不然。短暂的抑郁情绪在导致抑郁的事件过去后可能消失，或者是通过自我调节进行缓解，这只是一种情绪，并非精神心理疾病抑郁症。

那么如何判断抑郁症呢？“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，说明心理非常健康。

句1：“全都是我的错”

抑郁症患者通常都很善良，他们不愿意麻烦别人，甚至会觉得自己是负担和累赘，所以他们很少走进人群，觉得独处时才不会给别人添麻烦。

抑郁症患者遇事总喜欢从自己身上找问题，甚至笼统的认为责任都在自己，不好的结果都是自己造成的，在与人相处的时候都是小心翼翼，很怕自己做错事，所以他们很难融入到集体生活，也不愿意别人来关心自己。

一旦周围的人认同抑郁症患者的这种心理，他们会陷入极度自我否定和自卑的状态，导致抑郁心情越发严重。

句2：“好烦啊”

抑郁症早期患者常常会觉得烦，不分时间、不分场合不自觉就会说出来。
患抑郁症的人经常大脑是空白的，晚上睡眠很差，掉头发、精神状态、没耐心都是很正常的，很多时候他们说烦并不是在抱怨什么，而是一种生病的信号。如果你身边有人经常将“好烦啊”挂在嘴边，不要着急埋怨，请多一点关心和理解。

句3：“我真的好累呀”

抑郁症患者即使什么都没做，他们也经常会感觉到累。其实虽然患者在运动方面明显减少，但大脑无法正常地去运转，很难去决定一件事的是与否。思考能力也会有明显的变化，变得犹豫不决，甚至是没有反应，很多患者会出现浑身乏力以及难受的情况，这个时候患者就会经常说这样的话。

句4：“我是不是生病了”

抑郁症属于精神障碍疾病，但长期抑郁也会给身体带来明显的不适感，比如说乏力、头晕、胸闷、胃肠不适、四肢瘫软、甚至丧失行动能力，在我们门诊就经常见坐轮椅来的患者，没经历过的人很难理解。很多患者在刚开始时会去心内科检查，可是检查做了一遍都没发现问题，有些即使已经确诊为抑郁症，他们还是会怀疑自己是不是生病了。

句5：“活着一点意思都没有”

久治不愈的抑郁症患者真的非常痛苦，身体上的疼痛、晚上彻夜难眠、身体衰弱等等都会让他们丧失对生活的希望。持续的心情低落，外加周围人异样的眼光，患者会逐渐自我否定，陷入绝境，丧失信心，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。

抑郁症极其严重的表现就是自杀和轻生，一旦发现患者有这种想法，身边一定不要离开人，及时寻求精神心理医生的治疗，不要让抑郁症患者独自越陷越深。

句6：“只要我死了，一切都会好起来”

研究发现：抑郁症的典型表现就是处于自我责备状态，他们会将所有的错误都归结在自己的身上，会经常贬低自己的价值，对自己产生无限制的自责。

抑郁症患者认知当中所有的失败都是自己造成的，那也经常会将“如果我死了，你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。

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