我们每个人都会有各种心理状态，比如说高兴、愉悦、轻松、紧张、烦躁、绝望、沮丧、伤心、焦虑、抑郁等等，我们一生中总会遇到这样或那样的心理状态，然后我们总是喜欢正向的情绪，排斥负向的精神心理状态。

病耻感是因为我们对精神心理疾病的认识不足所造成的。其实，心理问题和精神疾病是有本质区别的，非医生的我们可以从下面几个方面进行简单判断。

1看情绪反应是否在理智控制之下。

心理问题导致的不良情绪，都局限在激发情绪或行为的起初事件，人们始终能保持行为不失常态；而患有精神疾病的人，他们的情绪反应比较强烈，甚至是失去理智，他们很容易被情绪控制，严重者还会出现言谈、思维和行为的怪诞，让人不能理解。

2可以看是否“事出有因”。

心理问题多由生活或工作上遇到的困境或冲突所引发，比如说目标没完成而非常沮丧、难过，情绪和行为的改变与刺激事件有直接的因果关系。

而精神疾病常常是“无缘无故”的，没有明确的刺激事件，或者是诱发因素与情绪、行为的变化严重不相符，并且症状无法用现实困难解释，外人常常无法理解。

3看情绪和行为改变的持续时间。

心理问题导致的情绪和行为变化一般持续时间不长，刺激事件过去后情绪变化也会随之消失，或者是经过自我调适可以缓解，并很少会反·复；

精神疾病出现的症状会持续较长时间，且病情会反反·复复，很难自行缓解，需要专业诊疗，否则会迁延难愈。

4看是否严重破坏社会功能。

正常的心理问题一般不会让严重影响我们的正常工作生活和学习，正常的社会功能不会受到长期的影响。而精神心理疾病患者往往会有社会功能不全，不能胜任工作、读书，日常生活遭到影响，有些精神心理疾病还会威胁到周围人的正常生活，甚至人生安·全。

值得注意的是，心理问题也会按程度分为一般心理问题和严重心理问题。

引起一般心理问题的现实刺激不强烈，情绪反应较小，持续时间短，没不涉及刺激事件的情况下，情绪可以维持正常。

而引起严重心理问题的则是相对较为强烈的现实事件，开始的情绪反应会相对较为剧烈，持续时间相对较长，有些会反·复出现，有些会短暂失去理性控制，严重者甚至很久都不能自行恢复，对日常生活和工作有一定的影响。

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