济南哪家医院可以看心理咨询？一直坚持“患者为中心”的治疗宗旨，不断吸纳业界人才，引进的诊疗设备，推出适合患者的诊疗技术，提供优质的诊疗服务，积极打造的医院，为每位精神疾病患者提供科学的诊疗方案和优质的医疗服务。再次您，如果发现自身或家人出现精神心理问题，要及时来院治疗，避免病情加重而引起更多不必要的麻烦。

想太多过去不好的事情，或者总是担心未来会出什么问题，或者担心未来达不到自己的预期。简而言之，你就是不能专注于当下，被消极的想法和精神所吞噬。叫做反刍思维。那么当我们意识到自己已经进入反刍思维的时候应该怎么做呢？

1：对不确定性的容忍，大多数反刍者认为不确定性等于不好的结果，很难容忍事件及其原因的不确定性和无常，但不确定性是中性的。我们不知道明天是否会有飓风，但这并不意味着我需要躲在地下室里。

2：少想多做。把注意力放在接下来的事情上，那些对一些过去的事情和未来的事情的负面想法，把它们当成杂念。你可以专注于当下的一切，但不要去想它，反刍过去，担忧未来。

3：培养解决问题思维。事实上，经常想想自己的失败并不是一件坏事。把你的反刍思维变成反思性思维，你的进步会很明显。如果你失败了，没什么可怕的。如果你做错了，你会得到正确的机会。这次输了，下次可以赢回来。重要的是你要学会反思和自己失败的原因，然后思考相应的解决办法。

4：转移注意力。做一些其他的活动，让自己从这种不良情绪中解脱出来，比如逛街，打游戏。适当的户外活动更好，因为适当的户外活动不仅可以使人沉浸其中，还可以使人在活动后精神更加稳定。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...