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如何停止头脑中的胡思乱思维？

1：给自己积极的心理暗示，不要每天总是消极的看问题，经常告诉自己没事；学会转移注意力，在胡思乱思考的时候，可以去户外散散步，做自己感兴趣的事情。

2：我们每天都可能面临障碍、挫折，甚至意想不到的错误。当然，当我们尽力的时候，也不能对自己太苛刻。苛求自己的结果，只会让我们感到失望和失败，从而失去信心。

3：当有疑问时，直接行动。当事情发生的时候，我不知道我会不会做出，我会想胡思乱。你这样想，那样想，也不行。干脆不要想，选一个就开始行动。

4：面对自己的很多想法，我们并没有继续去想怎么把它们赶走，而是认可自己的想法，尊重自己的思考内容，接受自己当时的尴尬、难过、焦虑的感觉。当你接受了某件事，你的心就变得平静了，那件事就会放松下来，然后你就可以和他们和平相处，不再发散思维，而不是越陷越深，越想越多。

5：有自己的目标规划，让自己去思考，规划自己的人生，有自己的追求。要有自己独立主动的思想，而不是被动的接受生活中的一切。

6：胡思乱思考的时候，适当的表达自己的情绪，不要压抑。想的时候不要自责，找一些合适的方式表达出来。试着多做一些让自己开心的事情。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...