现在基本上出门办公，甚至小孩学习都离不开电子产品，用眼过度，眼睛疲劳已经是家常便饭，那么，如何缓解眼部疲劳了？

    1、科学眨眼：

    紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少4次。相关专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

    2、热敷：

    可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮上1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛”上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟。

    3、饮食方面：

    合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

    4、做眼保健操

    每天花 10 分钟进行眼保健操。这些练习将有助于缓解压力、增强眼部肌肉、提高认知能力、改善视觉反应时间和眼睛形状。