济南心理好吗？一家好的医院注重医疗技术水平的提高，引进国内外先进诊疗设备，为患者治疗和康复提供强有力的保障。济南远大医院紧跟医学科技时代步伐，先后引起一批先进的诊疗设备，为患者进一步获得康复提供了保障，很好的提升治疗水平，治果更绿色安全健康。

当人处于精神紧张时，紧张激素会大大增加，会进一步使心跳加速，血压升高，肌肉收紧，使神经系统处于戒备状态。长期精神紧张会损害人体健康，导致各种可能伤害心脏的问题。例如，高血压、动脉收缩和血液容易凝结。所以，为了自己的健康，容易精神紧张的人有必要自己学习一些消除紧张状态的方法。

1：微笑。当繁重的工作让我们筋疲力尽的时候，记得给自己一个微笑。研究表明，笑可以减轻压力和焦虑症状。然后，可以考虑每天找几个搞笑的视频，让自己紧张的神经平静下来。

2：直面你的恐惧。回避让你紧张的事情，只会让这些感觉更糟。而是强迫自己做一些让自己紧张的活动来克服这些感受。从小处着手，逐渐克服更大的恐惧，直到你变得更舒服。

3：每天早锻炼。运动可以增加内啡肽，减少焦虑。尝试放松运动，如瑜伽或太极。或者，去跑步，骑自行车或者去健身房锻炼。目标可以是每天锻炼30分钟左右。

4：心理疏导：当你感觉到精神紧张时，积极寻求专业心理医生的帮助。通过心理咨询，可以改善紧张的心情。

5：转移注意力：如果紧张是因为焦虑和紧张关于自己的表现和别人对自己的评价，此时注意力过于集中在体验自己的情绪上，而不是自己要面对的事情上。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...