四川华西肝病研究所预防脂肪肝的出现就要做到合理饮食，不要吃太油腻以及胆固醇高的食物，饮食要清淡。此外，还要避免过度饮酒，因为饮酒过度引发酒精性脂肪肝的概率非常高，所以饮酒可不能贪杯哦！如果身体过于肥胖也要适当减肥，保持正常体重，避免肝毒性强的药物，这样才能有效预防脂肪肝的出现。

脂肪肝的发病率是比较好的，所以大家要引起重视，否则会对肝脏造成的影响也是比较大的。严重的脂肪肝患者还有可能引起肝纤维化，随之发展成肝硬化的风险，所以日常生活中一定要重视脂肪肝的预防。那要怎样做才能预防脂肪肝呢?

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1、适当减肥

身体太胖的人患脂肪肝的几率比正常体重的人高很多，所以要想预防脂肪肝，就要适当减肥，避免过度肥胖。要注意的是，不可节食减肥，否则会适得其反，加重脂肪肝的病情。在科学减肥过程中zui好配合适当的运动，这样可以达到很好的减肥效果。

2.合理饮食

合理饮食也是脂肪肝的有效方法。避免太油腻、胆固醇较高的食物，因为这些食物会增加肝脏中的脂肪含量，加重肝脏负担，从而诱发脂肪肝的发生；所以要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，增加维生素和蛋白质的摄入，对于预防脂肪肝有很大帮助。

3.适当的运动

长期的久坐和缺乏运动，体内的营养物质会难以转化，就容易转变成脂肪在体内堆积，导致肥胖，造成肝脏脂肪堆积过多形成脂肪肝。因此，想要避免脂肪肝的发生，适当运动也是很重要的，能有效降低脂肪肝的发生，

4.避免过量饮酒

很多人都有喝酒的习惯。少量饮酒对身体健康有好处，但过量饮酒，甚至酗酒，不仅对身体不好，还会增加脂肪肝等疾病的发病率。所以，要想预防脂肪肝，就得避免平时过度饮酒。

5.慎用药物

大部分药物进入体内后，需要肝脏解毒。如果经常服药或劝说使用一些对肝脏危害更大的药物，会严重损害肝细胞，进而导致脂肪肝或其他肝脏疾病。所以想预防脂肪肝就要慎用药物。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...