济南精神障碍医院怎样？医院成立多年，专注研究精神心理障碍的治疗和改善，正因为这种专业严谨，一切为了患者的态度，才在无数患者心目中了良好形象和口碑，赢得诸多信赖和支持。为了帮助更多患者及时了解自己病情，随时前往医院就诊，医院建立网络咨询服务和服务，患者不用出远门就能到专家，随时前往医院就诊。

晚上失眠多梦，早上起来很疲惫，很痛苦。怎么才能调整这种情况呢？

1：尽量保持生活规律，尽量不要熬夜。生活规律对人的健康非常重要。由于激烈的社会竞争，许多人每天都加班。晚上喝浓茶咖啡提神，继续工作。长此以往，打乱了身体的生物钟，破坏了睡眠定律。所以尽量不要长期喝浓茶、咖啡等刺激神经的食物。

2：调整好自己的身体状态。比如你免疫力低，就要多运动增强免疫力。如果累了，可以通过按摩来缓解，这样晚上睡觉做梦的次数就会相应减少。

3：睡觉前洗脸、洗脚。睡前洗手洗脸可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头部、面部和上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，有助于睡眠。

4：放慢生活节奏，事实上，在当今的社会生活中，保持慢节奏的生活对于很多人来说已经成为了一件可望而不可即的事情。因为每天都被各种各样的问题困扰着，很难真正冷静的去做一件事或者思考一件事，所以晚上睡觉的时候都会被这种不好的情绪困扰。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...