济南精神障碍医院怎样？精神科汇聚了一批优质的专家，平均拥有三十年以上的诊疗经验。这些专家团队不仅拥有出色的医德素养，还拥有丰富的诊疗经验和先进的医疗水平。注重运用传统中医的整体观念和辨证论治，结合西医疗法，不断开拓和创新，在治果上深受。医院成立多年，已成功治疗无数抑郁症、失眠症、强迫症等精神心理障碍患者。

很多年轻人因为工作压力太大，长时间精神紧张，心情过于焦虑等原因，晚上总是失眠。如果他们晚上睡不好，白天就会失去精力，这样就会形成恶性循环。时间长了会对身体造成很大的伤害，所以需要及时调理。那么，失眠睡不着怎么办？

1：保持乐观知足的良好心态，对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折而导致心理失衡。

2：可以柔软舒适的床垫，外加柔软的枕头。睡前尽量保持室内光线昏暗，给自己创造一个良好的睡眠环境，这样才能更好的入睡。

3：养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，不熬夜。白天不要躺在床上或者午休。白天增加体育锻炼，晚上睡前两小时不要做剧烈运动。建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡醒节奏。

4：注意开窗通风。房间过于封闭，空气不流通，睡前会感到呼吸困难，所以睡前尽量开窗通风，有助于提高睡眠质量。

5：放松你的神经。大部分患者的失眠主要是心理压力过大，导致大脑神经长期紧张。建议睡前，通过听一些轻音乐，适当散步，重复几次深呼吸等，你的大脑神经和身体可以得到更好的放松，有利于改善你的睡眠，缓解失眠失眠的情况。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...