苏州看妇科病的医院哪个好？女性的月经通常每一个月都是会准时来访。经来临的时候，女性也会因此而有很多不适感的病症，痛经就是比较典型一种。经并没有准时来临的时候，女性也会因此而焦虑，害怕是怀孕或是形成了一些妇产科系统疾病。针对痛经，很多女性都束手无策，仿佛无论怎样做全是痛的，生活大大的降低。

女性应该怎么缓解痛经？

1、留意腹部保暖工作

女性在月经期间抵抗能力是很低的，容易受病原菌侵袭，这时候一定要做好腹部防寒保暖工作，一定不要让腹部受凉，要不然痛经问题就会进一步的加剧。除开穿多一点衣服裤子之外，还可以拿一个暖手袋安上开水放到自已的腹腔，根据暖手袋的升温也可以让自己舒服一些。

2、不要太过疲劳

在月经期间，要让自己舒服一点，需要减轻月经期综合症，想让痛经减轻一点，尽量多出几个月的时长，使自己得到充分的歇息。如果你实在疼的没办法就要卧床静养，在床上时，人体是处于一个放松状态，这样才能让宫缩时产生疼痛能够减轻。

3、适当的运动

这一点是许多女性所不理解的，为啥月经期间适当的运动不容易加剧痛经，反倒会缓解痛经呢？主要是因为适当的运动可以改善盆腔的血循环，让月经血更加顺利地排出来，不会发生沉积的现象。在运动上要掌握，不可以太过强烈，运动的时间也别太长，适当的运动就行了，要不然就会造成反过来效果。有一种瑜伽是非常适合怀孕期间女性去练的，诸位女性能去瑜伽屋子里和瑜伽教师多聊一聊，看到自己适合什么瑜伽运动。

4、使自己的情绪得到放松

有一些女性往往发生痛经的现象，和过大工作压力及其负面的情绪有很大关系。自身女性的情绪就敏感，再受到一些外在因素的侵犯，就很容易钻入钻牛角尖里不出。遭受这种压力影响，就会让女性不适感的病症更明显，痛经也会引起。缓解痛经就需要使自己的情绪得到放松，经常去想一些让自己快乐的事情，缓解不高兴的情绪。

痛经这件事情是因人而异，有些人每次来月经都是会疼的受不了了，有些人每次来月经跟没来一样。无论如何也要注意之上这些事宜，这些事宜不仅可以缓解痛经，对生理期女性健康也有好处。

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