我们每个人多少都会有点焦虑，但这种焦虑只有在特定压力事件的刺激下才会产生，一旦压力事件接触了，焦虑的情绪也会很快消失。比如说一直找不到工作，这事放平常人身上都会犯愁，可一旦拿到了offer就不会再焦虑了，这种属于正常现象。

如果焦虑就像吃饭睡觉一样频繁，还莫名的让我们心慌、胸闷、肠胃不舒服、拉肚子、手抖等等浑身不舒服，这就要引起重视了，当心不仅仅是简单的焦虑情绪，而是精神心理高发疾病焦虑症找上了你。

有关于年轻人的显示，超90%以上的年轻人至少是中度以上焦虑。中国经济生活大调查也对40000进行了一次关于“职场人焦虑”的，职场危机、住房压力、教育内卷、健康隐患，焦虑就像海浪一样拍打着年轻人，让我们无力承受。

焦虑的根本原因是什么？你到底在焦虑什么？

也许你会想到外界所带来的压力，或者是自己情绪没控制好，其实这些都只是表象，导致焦虑的根本原因可以概括为4种。

1遗传因素。

研究表明，人类第17对染色体上的一个基因较短的人，更容易患上焦虑症，也就是说这部分人生来就比较敏感，更容易患上焦虑症。

从基因上看，如果某个人携带这样的基因，那么父母可能也会有焦虑的倾向，如果在焦虑的环境中成长，而且这些不良情绪没有被很好的引导过度，积压在心里，久而久之将会演变成焦虑等精神心理问题。

2进化优势。

人类是从“回馈环境”中成长过来的，对于饥饿、寒冷、危险的焦虑，就是行动，焦虑也能很快得到解决。然后现在社会是一个“延迟回馈环境”，什么意思呢？比如说你现在的学习，是为了在十几年之后找到一个好工作，而非当下有一个什么样的结果。

容易焦虑的人的大脑有一个延迟，还没有适应延迟回馈的环境。不确定的未来，暂时还看不到的结果，都会困扰着我们的大脑。如果长期处于焦虑这种大脑高耗能状态，我们就会感到没精神、食欲不佳，免疫力也会随之下降，身体出现各种不适。

3防御神经回路。

焦虑是对未来不确定性的一种防御和恐惧情绪。大脑中控制恐惧情绪的是杏仁核，防御神经回路一旦形成，杏仁核被激活，就会形成条件反射。比如说某人有社交恐惧症，杏仁核就会加工社交中不确定的威胁，会不会出现冷场尴尬？和别人减免该说什么，说错话怎么办？等等，这些都会让这个人怕于社交。

4心理因素。

心理问题也是导致焦虑的一大不容忽视的原因，比如说压力管理失败很容易形成习惯性焦虑，控制欲过强的人一旦对局面失控，讨好型人格的人太顾虑别人的感受，而总是让自己受委屈只会加重焦虑。

不管是哪种原因导致的焦虑，我们都可以通过科学的方式进行控制，通过精神身心的专业手段将焦虑控制在正常的范围内，前提是当我们发现自己持续出现焦虑情绪时，应积极寻求专业正规的医疗帮助。

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