引起失眠的原因有很多，然而偶尔的失眠我们都能很快调整过来，故而很少有人会去深究失眠的原因。轻微的或者偶发性的短暂失眠对我们的日常生活影响不大，并且这种失眠会随着时间逐渐好转。需要格外注意的是长时间的失眠，可能是患上了精神心理科的常见病失眠症。

失眠给我们的日常工作、以及青少年的学习带来的影响是非常大的，失眠持续两周以上，患者会出现注意不集中、专注力下降等问题，严重者甚至诱发抑郁症、焦虑症、精神障碍等精神心理疾病。

失眠症是精神心理科的常见病，患者部分年龄部分性别，失眠症不会自行消散，相反会随着时间的推移，症状越来越重，也容易诱发其它问题。那么失眠了应该怎么办？

连续几天持续失眠时，可以试试以下方式：

及时治疗。

对于已经确诊为失眠症的朋友，一般的“自我调节”的方式只是起到辅助作用，但并不能真正治 好失眠症。在这一阶段还应及时、主动寻求专业医生的帮助，这是非常有必要的。

对于失眠症这种综合征，要想及时有效的摆脱，专业的医疗诊治是一个常见的方式，而在医疗诊治中药物治疗、心理治疗则是目前比较主流的手段。

寻找病因。

对于刚刚开始失眠的朋友，近期内出现过几次失眠，或者是失眠的现象持续的时间在两周内，应及时从自身审视，看下近期发生的事情中有没有导致失眠的，若有，应及时排除，情节严重者可依照诱发事件来就医，效果一般非常好。

改善睡眠环境。

在精神类疾病中，环境因素是一个非常普遍的诱因，因此，对于失眠症来说，这一点也是非常适用的。

如果患者出现失眠的情况，在程度不算严重的时候，可以先尝试进行更换睡眠环境，看看在这种情况下，睡眠是否会有一定的改变，如果依然有长期失眠的环境，就要及时就医了。

值得重视的是，我国失眠患者中有85％伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。是近些年来，中、青年和大学生因失眠而引发抑郁症的人数呈上升趋势，自杀率有增无减，已成为社会和家庭不安定的因素。

对此，呼吁大家都应失眠或睡眠障碍，如果出现长时间的持续失眠，要及时寻求专业医疗机构，只有解决睡眠问题，才会保持身心健康，从而杜绝因睡眠问题而导致各类精神疾病的发生！

武汉精神心理诊疗医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，愈后不易复发。如果您或家人有相关疑问，可在线咨询精神心理诊疗中心。

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