，焦虑症作为一种典型的精神疾病，在日常生活中仍然很常见，其影响力不容小觑。了解其病因，提前采取相关预防措施，是避免焦虑症各种危害的关键一步。

成都，成都市治疗焦虑症好的医院，可以考虑到治疗焦虑症好，拥有专业的医师队伍，为患者提供有针对性的解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色，医院环境舒适，服务流程规范，医师医疗技术水平高，设备齐全。

有哪些措施可以预防焦虑症？

首先，确定自己:当焦虑来临时，你可以一遍又一遍地告诉自己，没有问题，我可以处理。我比别人做得更好。这样可以加速你的呼吸，让你的手感冒出汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现出来。结果，你真的很平静。

第二，大声喊叫:这种方法可能不适合公共场所。但是当你在一些地方，比如私人办公室或者自己的车里，大声喊叫是发泄情绪的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，都能及时发泄焦虑。

第三，保持充足的睡眠:多休息和充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。这可能不容易，因为紧张往往会让人难以入睡。但是睡眠越少，越紧张，越容易生病，因为此时免疫系统越弱。

第四，学会放松:在面对每天的例行干扰之前，暂时放松几秒钟，可以大大提高焦虑程度。例如，当铃响时，在接听之前深呼吸。养成这种刻意放松几秒钟的习惯，可以作为一种有效的镇静剂。让你控制焦虑，而不是被焦虑控制。周末假期也可以开车去兜风或者去海边。尽量做一些对身心有益的活动，抛开工作中的烦恼。

第五，转移注意力:如果眼前的工作让你感到不安和紧张，可以暂时转移注意力，将目光转向窗外，及时放松眼睛和身体的其他部位，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以站起来走路，暂时避开低潮的工作氛围。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...