孕妇不能忽视微量元素的补充。虽然体内微量元素的含量很少，但它们起着不可替代的作用，却会影响婴儿的发育，一定要引起重视哦。

为了实现“优生优育”，不仅仅要补充叶酸。这四种微量元素也很重要。在备孕期进行微量元素 补充时，并不是越多越多，补充身体真正所需要的才是重中之重。

备孕四大微量元素

01、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏不可避免地会导致甲状腺激素的减少，从而导致胎儿发育期大脑皮质 中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。

02、锌

锌能参与人体蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种先天畸形。

注意：怀孕前后，尤其是怀孕后不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻 、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但动物性食物更丰富。此外，怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

03、锰

它与人体的生长发育密切相关，直接影响骨骼的生长、血液的形成及内分泌、生殖功能和，蛋白质、糖、脂肪的正常代谢。研究表明，锰缺乏可导致明显的智力低下，尤其是女性在怀孕期间，锰缺乏对胎儿健康发育的影响更大。

实验表明，母体锰缺乏会导致后代的各种畸形，是对骨骼的影响很大，通常是严重的关节变形，死亡率较高。一般来说，以谷物和蔬菜为主食的人不会缺乏锰，但由于食品加工过于精细，或以乳制品、肉类为主食时，往往会导致锰摄入不足。

04、铁

缺铁会导致缺铁性贫血。如果怀孕前贫血，容易导致所生的婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白体积低20%。研究人员说，铁对胎儿大脑的生长发育非常重要。

为了优生优育，在怀孕期间怀孕的父母除了补充叶酸，但也记住补充上述四种微量元素，当然，这些微量元素补充不能仅凭自己的意向，要去医院咨询医生后再使用。

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