俗话说“冬天多动，少生病；冬天懒，喝碗药。很多人到了冬天，就开始偷懒缩成一团，不能真正抵御寒冷，反而会导致抵抗力越来越低。专家建议，冬天要多运动，促进血液循环，增强抵抗力，有助于白癜风的恢复。除了室内运动，更多的人喜欢户外运动，即使是在冬天。尤其是北京冬奥会之后，冬季运动的增多了，大家的兴趣也提高了。那么，白癜风患者冬季运动需要注意的事项，你都知道吗？今天，我们一起来聊聊。一、做好热身:冬季是北方寒冷的天气，使肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性降低，关节活动范围缩小。再加上空气湿度低，让人口干舌燥，烦躁不安，身体僵硬，难以舒展。如果运动时没有热身活动，很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤甚至摔倒。白友要小心外伤，处理不当很容易发生同构反应。冬季运动前，可以通过快走、慢跑、拉伸等方式使身体微微出汗。，然后参加运动。二、注意呼吸方法:运动时呼吸方法很重要。尽量不要大口呼吸，要用鼻或口鼻混合呼吸法，这在北方寒冷的气候中尤为重要。因为北方城市冬天气温下降快，风大，所以用鼻呼吸可以减少冷空气对呼吸道的伤害。:大风大雾天气不适合户外运动。这时候可以一些室内运动，比如跳绳，室内乒乓球。三、随时增减衣服:北方天气寒冷，运动时一定要御寒。有的人运动只穿少量运动服，以为运动后会热，就不用穿那么多了。但是这些热量会随着运动量的减少而减少。所以运动的时候里面要穿运动服，外面要穿外套或者羽绒服，这样休息的时候才不会感冒。感冒时免疫功能受损，不利于白癜风的恢复。尤其是近，气温忽升忽降。运动前，白友们一定要根据天气预报增减衣服。运动后要及时擦干汗水。运动的目的是增强抵抗力，感冒了就得不偿失了。恋爱结论:冬季运动很多，有些运动太激烈，难度太大。我不建议你贸然尝试。白友们运动后要注意身体状况，有任何不适要寻学专业解答。

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