男性应该怎么做才能提高性欲？性欲水平对男人来说至关重要。毕竟决定了同房质量，影响夫妻感情和谐。性欲不足的男性，在处理夫妻关系时，除了对自信心的打击，往往还会遇到困难。性欲不足的常见症状有不能同房、硬度不理想、射精过短等。男性要及时调整性欲。下面是简单介绍的一些方法:

1.吃均衡的饮食

多吃水果蔬菜，补充维生素和物质，是维生素B和维生素d，另外戒烟戒酒，避免暴饮暴食，防止肥胖引起脂代谢紊乱，影响性功能。

2.多吃锌硒含量高的食物。

如牡蛎、生蚝、各种动物内脏等。，能提高激素含量和性能力。

3.保持合理的运动。

根据年龄适合自己的运动方式，可以增强身体素质和性能力。年纪大了，身体机能会下降。

适当的运动可以增强四肢的活动，锻炼肌肉，还可以愉悦情绪，促进激素分泌，有效提高性能力，从而增强性欲。

4.积极治疗慢性病。

如高血糖、高血脂、冠心病、肺病等。，要做到早发现早治疗，以免影响内分泌，导致激素紊乱，加重激素分泌减少导致性欲下降等问题。

5.使用药物。

如果雌激素过低，会严重影响正常生活。检查后发现血清睾丸水平过低。可以在医生的指导下服药补充激素进行治疗。

温馨:如果发现自己性欲下降，不要给自己太大压力，多和伴侣沟通。得到伴侣的理解有利于情绪稳定，也能提高激素水平。

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