痘痘可并不是只有青春期的青少年才会长，好多的成年人也会遭遇痘痘的袭击。痘痘的存在严重影响到爱美人士的心情，甚至生活也颇受影响，所以我们更应该做好痘痘的防护。那么我们应该如何防护痘痘呢?来听听来自皮肤医生的解答吧。

防护痘痘的注意事项

1、许多人常有一下摸摸东西，一下摸摸脸的毛病，这显然是很不好的习惯，因为东西上的脏东西沾染在手上，等到不注意时便会弄到脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痘痘。

2、相信蛋糕、甜点等这一类的食物，是大多数人都无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天吃两个蛋糕而不能克制，这可是导致痘痘的一项重要因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心易造成痘痘。

3、养成每天都运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但千万不要5分钟的，要持之以恒，记住，即使每天3分钟的体操，也能成为保持美丽肌肤不长痘痘的秘诀。

4、常吃蔬菜是 痘痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具备增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有着抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助身体健康，减少痘痘发生几率。

5、一些速食、零食极易造成便秘，尤其是一些喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对肠胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防痘痘不可或缺的重要因素。

6、人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是成为引起痘痘的原因之一，应多做些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或是学业上的压力。

7、 常熬夜对肌肤有很大伤害，如果不想长痘痘，无论工作或功课再忙，晚也应在11点时就 睡觉。肌肤新陈代谢通常在晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

温馨：大家要在生活中注意养成良好的生活习惯，避免疾病的发生。不过已经出现了痘痘的话，就应该注意尽早到正规皮肤医院接受科学诊治，来早日恢复皮肤的健康。更多关于痘痘的问题，可以咨询皮肤科的医生。

坐落于合肥市蜀山区黄山路1008号，是一家专业提供皮肤病诊疗、皮肤美容、皮肤护理的中医皮肤病专科医院。医院是华东地区规模较大的皮肤病专科医院，同时也是二级皮肤专科&quo...