,老年人晚年的活动范围是有限的，因为他们不能像年轻人一样四处闲逛，所以他们可能会在日常闲暇时间吃饭、带孙子、打麻将、去公园或广场跳舞，以便更好地打发时间。不过，在打麻将的过程中，老年人虽然能有效消磨时间，但也存在一些弊端。因此，在打麻将的过程中，要注意时机。

如果老年人经常打麻将，因为他们在打麻将的过程中精神和注意力都比较集中，而且在打麻将过程中有些情绪波动很大，所以在打麻将期间也很容易将这些情绪状态带入睡眠。因此，经过长时间打麻将的活动安排，白天的紧张和兴奋自然会影响个人的睡眠质量。较终，老年人在睡眠中处于更易兴奋的状态后，无法获得良好的睡眠。

从上面可以看出，经常打麻将的老人很容易导致睡眠质量变差。因为在打麻将的过程中，他们的精神状态会更加兴奋，所以在长时间处于兴奋状态之后，自然会导致他们的紧张状态继续睡眠。因此，在后来的整体睡眠过程中，也会很容易做梦或继续打麻将，较终，你醒来后会很累，很困。

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