多动症儿童是一个相对“敏感”的群体，他们的日常饮食需要注意。作为ADHD患者，孩子的家长要时刻保持警惕，注意孩子饮食的变化，让孩子在医学治疗的基础上，在生活中得到一些帮助，缓解ADHD的症状。

1. 富含蛋白质的食物:牛肉、猪肉、家禽、鱼、鸡蛋、豆类、坚果、大豆和低脂乳制品可以改善ADHD症状。普渡大学的营养学家劳拉·史蒂文斯说:“蛋白质会产生唤醒大脑的神经递质。”蛋白质是一种合成的神经递质由神经细胞释放出来相互交流一种化学物质，它还可以防止血糖水平飙升，导致过度活跃和冲动。

2. 富含维生素和矿物质的食物:根据发表在英国精神病学杂志上的一项研究，服用各种维生素和矿物质也可能有助于缓解多动症的症状。在这项研究中，80名患有ADHD的成年人服用了含有维生素D、维生素B12、叶酸、镁、铁、钙、锌和铜的补充剂。经过8周的治疗，与安慰剂组相比，维生素和矿物质组的注意力缺陷和多动/冲动得到了改善。

锌和铁可以调节神经递质多巴胺，通过改善大脑对多巴胺的反应，增强多动症常用的中枢神经系统兴奋剂哌甲酯的作用。一项小型研究表明，84%患有ADHD的儿童铁蛋白水平较低，而铁蛋白水平与认知障碍和严重的ADHD有关。和锌一样，镁也被大脑用来产生神经递质，对大脑有镇定作用。

3.富含Omega3脂肪酸的食物:流行病学证据表明，在饮食中摄入二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA这两种常见于鱼类或鱼油中的长链Omega3脂肪酸，可能会降低某些神经精神疾病的风险。血液中omega3脂肪酸的减少与多种神经精神疾病有关，包括注意缺陷多动障碍、阿尔茨海默病、精神分裂症和抑郁症。

南京儿科医院是依照医疗标准建立并运营的儿童专科医院，拥有的医疗专家和护理团队，为0至18岁的新生儿、婴幼儿、学龄儿童及青少年提供现代化、全方位、高的综合儿科医疗服务...