，抑郁症患者一方面要加强治疗，另一方面要注意平时的饮食。抑郁症患者应少吃容易兴奋的食物，如浓茶和浓咖啡，并应多吃具有稳定作用的食物。让我们来了解一下。

1.多吃含糖食物对大脑有稳定作用。我们知道，含糖食物可以增加大脑中色氨酸的含量，从而促进人们的情绪稳定。抑郁症患者容易失去大脑物质，从而导致抑郁症。多吃含糖食物有助于补充这种物质。

2.多吃含钙的食物。抑郁症患者往往胃口不佳，这也导致消化系统功能不佳。多吃含钙的食物可以促进患者的消化功能，如多喝牛奶、多吃豆类、多吃蔬菜和水果。

3.多吃含镁离子的食物。镁离子具有抑制神经应激的作用。当人们大脑中缺乏镁时，他们容易疲劳和产生负面情绪。镁元素在肉、鱼和海鲜中含量丰富。

抑郁症患者一方面要加强常规治疗，另一方面要做好生活中的调养，尤其是饮食调养。他们应该多吃有益于改善病情和缓解疾病的食物。多吃这五种食物有助于改善和缓解疾病。少吃容易让患者兴奋的食物，尤其是在晚上，不利于改善患者的睡眠，容易加重病情。

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