?建立了一系列精神疾病的治疗标准。心理诊疗规范经过数百例患者的长期临床经验积累和验证，可以针对不同的精神疾病进行针对性的诊疗，使患者的治疗更加科学规范，有助于一步到位解决精神疾病的问题。

如何辨别自己是否患有抑郁症？

首先，抑郁症需要达到一定的程度才可以是抑郁症。真正的抑郁症患者几乎每天都感到压抑、空虚、悲伤、无望，对什么都不感兴趣。这种状态会持续两周以上。不治疗很难自行缓解，甚至可能逐渐加重。

这里需要注意的是，判断的关键点是抑郁症的持久性。另外，在此大家，一旦患上抑郁症，要及时寻求解决方法，否则容易积累导致抑郁症。

其次，抑郁症患者会表现出明显的精力丧失，经常感到疲倦、注意力不集中、反应迟钝、情绪不稳定、易怒。失眠也是抑郁症患者的典型特征，而且持续时间长，整夜睡不着。

此外，抑郁症患者的一个显著特点是自我评价低，他们往往会感到内疚或内疚。他们认为自己的存在毫无价值，活着是负担，死亡是解脱，所以很多人自杀。

身体疼痛和食欲不振。很多患者会感到全身疼痛，胃部消化不良，对食物缺乏兴趣，现在不想吃以前喜欢吃的东西，体重直线下降。

所以，如果你只是心情抑郁，不想说话，偶尔失眠，不要紧张，但也不能掉以轻心。你要积极和家人朋友聊天，出去走走，放松一下，相信自己会慢慢好起来的。

除了对比自己是否有上述症状，还可以通过一些自测量表做一个简单的筛查。你要注意使用专业的、结构化的自评量表，比如抑郁自评量表、贝克抑郁量表等。但量表的分数只能作为参考，不能作为直接的诊断结果。还应该根据自己平时的症状和主观感受进行综合，寻求专业医生的帮助，避免做出错误的诊断。

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